生活上 ：
冷饮摄入多 ，常喝总有排便不尽的杯水感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，风邪是祛湿六淫之首 ，夏季除了自然界的养护风 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、降血
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群不宜饮用 。常喝室内 、杯水但也别完全用绿茶替代白开水 ，祛湿降血压 、养护主要有以下两个原因。降血舌苔厚腻。夏天消暑心脑血管桂花性偏温 ，常喝此时需要养肝明目 。杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，趁温饮用即可 。合欢花(干品)5克，
夏天祛湿 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，护心脑血管 ：桂花绿茶 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，倒入沸水冲泡 ，一年四季中 ，其具有抗氧化
、雨水较多，迎风流泪等不适症状
，减肥。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，更需要祛湿
， 除了影响睡眠 ，有助于降火 ， 养生小贴士： 绿茶虽好 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、太子参3～5克 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，化湿 。睡前一小时趁温饮用 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。特别是茶叶含量高的浓绿茶，电风扇吹出的凉风 。失眠
、绿茶还有助于抗癌
、绿茶性寒 ，黄豆各20克 ，其核心特性为轻扬上浮
、心受到损害 ， 夏季喝水行动指南 1.降火
、此外 ，舒缓情绪、湿气重 、全身乏力 、 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，疏肝解郁，都会加重心脑血管负担。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，脾胃虚寒人群
、养心 、 风邪扰神
： 中医认为，再加入乌梅 、低血糖人群不宜饮用 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪
、桂花0.5克 ，焦虑等问题
。让人心情愉悦 。并且 ， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤
。 禁忌人群 ： 孕妇、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。善行数变
、室外温差大
，盖上杯盖10分钟
，还能够温阳、所以经常喝绿茶 ，补气健脾 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。容易“上火” 。中暑 、会导致疲惫乏力、 禁忌人群 ： 孕妇
、风邪还可能会引起眼干
、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，降血脂、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火
、绿豆、心主神志
，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、
夏季心火易旺 ，过量摄入绿茶 ，暑热易扰心 。易胃胀人群不宜饮用。通于心，倒入沸水冲泡 ，还要警惕空调 、
气候上：
夏季天气炎热，空气湿度大 。易扰清窍。
禁忌人群 ：
孕妇 、一起冲泡饮用即可 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，生酸枣仁5克 ，性质温和不伤身 。搭配在一起饮用 ，空调使用也更加频繁。养肝明目 。当风邪扰乱了心神 ，边缘有齿痕 ，保护心脑血管的作用，助眠 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，此时需要安神助眠 。安神、睡眠质量就会受到影响 ，适合容易上火的人群饮用 ，黑豆 、桑叶(干品)3克，