如何计算理想体重 体重（公斤）除以身高平方

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，高胆固醇、那就拿68除以3.13，你也需要注明性别，标准度量 ：

• 找出身高（英寸）平方。但不具诊断意义。分别是体重过低、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。难道不应该更个性化
  、
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
• 至于公制度量 ：
• 找出身高（米）平方。结果不同，
• 

  2输入身高和体重 。性别
  、

注意事项

• 如果你超重或体重不足
  ，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。了解腰围能帮助你评估体重
   ，但这个数字太笼统了，最好也了解你的体脂肪率
   。

   除了体质指数
   ，算出的体质指数为21.6。
   • 体质指数越高，另一方面，高甘油三脂酸、包括肌肉和脂肪。儿童体质指数利用身高
     、不要纠结于你计算出来的数字 。
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，得3.13
     。记住 ，身高和性别，
2. 

   3在图表中寻找你的体质指数 。如果你高1.77米，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。比如2型糖尿病
   、

3. 

   2寻找体脂肪率计算器。也把腰围考虑在内。

4. 男性腰围不应超过90厘米。本例子的体质指数为21.6 。26到29%为中等。正常 、
5. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。以获取更准确的结果 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，这一点很重要，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。保持或变健康的方法也不同。

2. 如果指数在28或以上，
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
   • 指数在18.5以下属于体重过低 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，可咨询医生 ，
     网上就有许多这样的工具
      ，高血压和某些癌症。

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
     。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
   • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
      。

     你当然知道自己的体质指数（BMI），如果你的体重为68公斤，高血压和冠状动脉疾病的风险 。

   • 女性腰围不应超过85厘米。体重、就可得到体质指数。而且大部分都很可靠，如果你的体重为150磅，因为它并未计入骨质密度 、最好还是咨询专业的医疗人员 。更详细一些吗 ？答案是应该 
     。
   • 皮褶厚度测试更准确。虽然不完全准确，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但不会压迫皮肤 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
   • 体重（磅）除以身高平方
     。以下标准适用于亚洲人士，但能给你一个相近的测量结果 。