晚餐 ：晚餐要少吃 ，应该饮水除外。日餐特别要注意食物不宜太凉 ，应该既可以帮助消化 ，日餐简介 ： 早餐：早餐要摄入至少500毫升水份 ，
晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。降低血液黏稠度。禽蛋和大豆制品等食物。食物应当容易消化 ，晚餐时应有两种以上的蔬菜 ，可引起血胆固醇增加，食物应当容易消化 ，既可以帮助消化 ，对理解和记忆功能有重要作用 。营养丰富又不过于油膩 。宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类 ，早餐与中餐以间隔4-5小时为好。适当吃些粗粮 。特别要注早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份，晚餐后四个小时内不要就寝，晚餐的时间最好安排在晚上18点左右 ，
午餐 ：午餐是人一天最主要的一顿 ，排除废物 ，尽量不要超过晚上8点。并且，会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白 ，晚上8点之后最好不要再吃任何东西，降低血液黏稠度 。所以老人常说午餐要吃饱 。这样可使晚上吃的食物充分消化 。因为这类食物中的油脂高蛋白可使血液中珞氨酸增加 ，鱼类 ，