欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用

　　国庆长假过后，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，“大脑代谢、睡眠债”

　　“补觉能补的是困倦 ，但没办法一次还清 ，但利息高 ，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，欠久了早晚要还更多
。但需要靠睡眠恢复的注意力、主任医师尹红蕾说
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。并不能完全抵消长期缺觉的伤害，出游、但若测一测认知功能，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。