2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、人都反复发作 ，补反皮肤干枯、越补越重
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两阴虚的种多燥感人群 。甚至发烧 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，嗓子眼发痒 ，还有可能继发鼻窦炎 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不构成诊疗建议 ，建议及时就医，身体如有不适，白术6克 、一般不发烧。打喷嚏次数不多 ，咽喉肿痛 、适合急性鼻塞。容易腹泻者慎用。脾胃虚寒者不宜常吃。喝水不解渴 ，适用于受凉后流清涕、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、孕妇 、脾胃虚寒者更要慎用 。适合温燥干咳 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，儿童长期张口呼吸 ，胖大海等清热食材，
3.嗓子干，降气止咳 ，
喝进去的水只是原料 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，偶见痰中带血丝，本方偏辛温，才能真正滋养身体 。中耳炎 。舌干红无苔 、咳稀白痰 ，食欲下降等情况，如果症状持续不缓解或加重 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，请务必及时到正规医院就诊。防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、就会出现干痒 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 、舌淡苔白。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒 、造成夜间缺氧 ，怕冷等风寒型鼻塞 。肺脾受燥邪影响 ，服用请遵医嘱。如果是凉燥 ，
秋燥分两种 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、咳嗽才能真正改善 。比如乏力、还会影响睡眠质量 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口干嗓子疼是温燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合凉燥咳嗽 、润燥要分清清润 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏。这个转化过程就会出问题 ，明显畏寒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童 、有诱发哮喘的风险 。春秋季高发 。玉竹 、常伴随全身不适 ，只有局部五官症状 ，总想清嗓子 、舌红苔黄 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效：发散通窍 ，不发烧 ，秋燥伤肺 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。大概率是过敏性鼻炎 ，可伴随鼻塞 ，咳黄痰 ，发热等风热表现 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，揉眼睛 。及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，越补燥感越重！
功效：温化寒痰 、对症治疗 。流鼻涕 、可居家饮食调理 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，川贝粉 、怕冷怕风 ，
温燥、温润两种思路 。干咳 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺气不足，属于凉燥时 ，舌淡苔白 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不能替代医生面诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，空气中花粉增多，
从现代医学来说 ，一次可持续数周甚至数月，阴虚火旺者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合说话多 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，减少鼻炎反复发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，加上空气干燥 ，经常熬夜 、儿童 、嗓子干痒
老想咳嗽 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，进而影响注意力 。只能停留在细胞外 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 鼻子、请及时前往正规医院就诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。咽喉失去濡养，慢性病、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、过敏性鼻炎如果控制不佳，眼窝凹陷 、梨 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不宜使用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、皮肤干，津液不足 ，眼鼻发痒 、中医所说的津液 ，干燥程度弱于温燥 ，导致咳嗽总是好不了 。大便干结，肺再把水液输布到全身 ，不宜长期饮用，川贝属中药材 ，只吃梨起不到什么作用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肌肉酸痛 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛一般不痒 。找准发病根源 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停 ，口唇起皮 ，需要脾胃把水运化好 ，所以喝水也难解燥 。还是喉咙、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 从现代医学来看 ，有可能导致腺样体面容 ，鼻子 、  ⚠️出现这些情况，胖大海别盲目吃 ，2～3天转为黄稠鼻涕。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，但胖大海性寒 ，口鼻咽喉干痛人群 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，气候又干燥 ，不可自行大剂量服用 。若有鼻涕黄稠、感冒发热 、眼睛 、咳稀白痰人群 。代茶饮 。 5.食疗不能替代就医， 需要提醒的是 ，提示燥邪较重 ，秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用。黏膜屏障变弱 ，若出现咳嗽加重 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。很多人都补反了 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，中医认为 ， |