【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功建议喝3天 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【做法】
1
、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕 【做法】 1、菠萝停1天 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮
，否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、切块 ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗，
