5 、炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂盛出 ，蔬煲口感越软烂 。主食加入尖椒 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞点缀小红椒即可。定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂
蔬煲煮开后转中小火 ，主食酱状咖喱1包准备 ：
土豆、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、加少许水 ，锅中放入少许油 ，口感会更好；
3、胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、时间越久 ，
小贴士：
1 、继续炖2分钟，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3、
材料 ：
主料 ：土豆1个、尖椒切块 ，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、