01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂
管理血脂 ，老年黄油等) ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，增加蛋白质摄入，老年反复煎炸油 。好脂肪管理血脂 为了控制好指标，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，反式脂肪酸(植脂末、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。结果去医院复查，很多高血脂人群“断油断肉” ，老年牛油、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等)
，好脂肪增强自身体质 。管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油
、亚麻籽油 、推荐吃橄榄油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康