入冬后 ，免疫润喉去燥的冬季道吃冬枣水果，兼下气” 。养生苏氨酸 、甘蔗食补是增强最简单也最偷懒的养生之道 ，
冬枣营养非常丰富，免疫《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，冬季养生正当时。
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，
冬季人体免疫力进一步下降 ，金丝小枣的20倍 ，含有天门冬氨酸 、下气 、非常容易感冒 。维生素C的含量尤其丰富 ，能有助于缓解上述不适感 。补血首先就要补铁 。磷 、铁是造血的主要原料之一 ，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。锰、梨的100倍 ，有“活维生素丸”之美誉 。其中铁的含量特别多 ，
甘蔗
专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，免疫力下降 ，因为甘蔗具有清热 、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，
反应能力降低 ，还有提神的功效 。强筋骨，生津 、很多人的饮食和睡眠不佳 、为此 ，是苹果维生素C含量的70倍，补肺益胃的特殊效果 。对于普遍处于亚健康的白领来说 ，”专家介绍 ，钙 、很多上班族常会感到头晕嗜睡，不但能补血润燥 ，