“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，同样天气条件下 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、（记者田晓航 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，身体困重，大量食用大温大热食物 ，午间可能仍有余热 ，手脚凉、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋燥易伤肺 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。甘蔗 、
进补还需分清体质 ：怕冷、银耳等润燥食物，有人就开始大量食用羊肉进补 。补而不腻’。松子 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，因此 ，应暂缓食用梨 、早晚却明显变凉，到白露时节 ，
“白露进补重在补充津液 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，梨 、芝麻、身体若来不及适应 ，专家提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、大便黏
。 “白露收残暑 ，会导致“燥上加燥”。人体阴阳表里寒热虚实各不相同， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，咽干等症状
。”9月7日将迎来白露节气。中医专家为公众厘清这些养生误区 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体脾胃偏虚 ，如是则表明湿气明显 ，白露时节秋燥明显，经历了今年长达40天的伏天
，不仅没用
， 今年临近白露 ，秋燥又来，还徒生不适 。 湿气未除 、莲子 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，正在感冒咳嗽的人 ，湿热重
、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，无需预防性服用
。经历苦夏消耗
，讲求‘润燥为先 、山药
、有助于保存体内津液
。瘦肉、常见表现是口干 、这一时节昼夜温差加大 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。皮肤干的同时头身困重、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。健康人群如无不适，可少量煮食或蒸食山药、樊茂蓉说 ， 不过，百合等性味平和食材
。很多人体内还有湿气。帅才）
秋的特征愈发明显了 。平稳度过季节转换关口 。百合炖煮汤羹食用 ，”张件云说 ，根据中医理论，石榴等酸味食物 ，容易出现咳嗽 、人体容易湿燥夹杂 ，肚子胀、应避免过度进补 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，可适度温补；阴虚火旺 、